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给腿部全面减肥的5大妙招 让你瘦成美女

时间:2016-07-07 21:20来源:未知 作者:减肥产品排行榜 点击:
这些 瘦 腿 小动作都简单而高效,适合你凉爽的初秋晚上边 看电 视 边做。 1、最简单的 瘦 腿方法 ,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手放于
这些小动作都简单而高效,适合你凉爽的初秋晚上边看电边做。

   1、最简单的腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。


 

   2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。

   3、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。
    4、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

  5、这是一个芭蕾演员常做的动作,一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20

(责任编辑:减肥产品排行榜)
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